Pepaya (Carica papaya L.), atau betik adalah
tumbuhan yang berasal dari Meksiko bagian
selatan dan bagian utara dari Amerika
Selatan, dan kini menyebar
luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil
buahnya. C. papaya adalah satu-satunya jenis dalam genus Carica. Nama pepaya dalam bahasa
Indonesia diambil dari bahasa
Belanda,
"papaja", yang pada gilirannya juga mengambil dari nama bahasa
Arawak,
"papaya". Dalam bahasa
Jawa pepaya
disebut "katès" dan dalam bahasa
Sunda "gedang".
Manfaat
buah pepaya bagi kesehatan yang harus Anda ketahui, di antaranya:
1.
Memperlancar sistem pencernaan
Sabagian orang pasti tahu
bahwa manfaat buah pepaya bisa mengatasi sembelit atau susah BAB,
maka sangat penting untuk Anda mengonsumsi pepaya setelah makan. Selain
mudah didapat, pepaya juga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan.
Buah pepaya mengandung ‘papain’
yang dapat membantu dalam pencernaan dengan memecah protein. Buah pepaya
merupakan sumber serat yang baik, folat, vitamin A, karotenoid, lutein,
lycopene dan asam amino esensial yang memengaruhi fungsi sel.
2. Sebagai cadangan energi
Selain berfungsi untuk memperlancar pencernaan, manfaat pepaya ternyata juga dapat
memberikan cadangan energi untuk Anda yang memiliki banyak aktivitas. Selain
bisa menjadi cadangan energi yang membuat Anda tidak mudah lelah, buah pepaya
juga bisa membantu Anda untuk mendapatkan tidur nyenyak setiap malam dan tidak
mengalami insomnia.
3.
Memperbaiki daya tahan tubuh
Pepaya mengandung
vitamin C sebanyak 33 persen lebih banyak dibanding buah jeruk.
Hal ini menjadikan buah pepaya menjadi salah satu buah andalan untuk membantu
memulihkan kondisi tubuh setelah sakit. Selain itu, khasiat buah pepaya lainnya juga bisa
menguatkan kekebalan tubuh.
4. Membuat
kulit mulus
Khasiat buah
pepaya yang satu ini menjadi kabar baik bagi kaum perempuan.
Buah pepaya mengandung
vitamin E yang tinggi. Maka dari itu, banyak perusahaan
kosmetik yang memanfaatkan kandungan pepaya ini untuk membuat produk anti-aging
alias pencegah penuaan. Kandungan vitamin E yang tinggi ini bisa mencegah dan
mengobati flek-flek hitam sehingga kulit semakin mulus dan kencang.
5. Kulit
pepaya bisa mengobati ruam
Banyak orang menganggap bahwa khasiat pepaya hanya terdapat pada
daging buahnya. Padahal, kulit pepaya juga bisa menjadi obat yang ampuh
untuk ruam dan kulit yang terbakar matahari. Sensasi dingin dari kulit pepaya
akan memberikan efek yang menenangkan pada kulit yang ruam atau kulit yang
terbakar matahari.
6. Cocok
untuk diet
Khasiat pepaya bagi
kesehatan lainnya adalah untuk diet. Satu buah pepaya ukuran medium
panjang 5 inci (12,7 cm) dan diameter 3 inci (7,6 cm) hanya mengandung 119
kalori, kurang dari 0,5 g lemak, 24 g gula alami dan 5,5 g serat. Jadi, Anda
bisa mengonsumsi pepaya di sela-sela diet Anda tanpa harus takut akan mengalami
peningkatan berat badan.
7. Mencegah
kanker dan tumor
Manfaat buah
pepaya untuk kesehatan tidak hanya terletak pada buahnya saja.
Daun buah pepaya juga ikut memberikan konstribusi pada kesehatan tubuh. Para
peneliti di University
of Florida menggunakan ekstrak daun pepaya kering untuk
menemukan efek dramatis pepaya terhadap 10 jenis tumor. Penduduk asli di
Australia juga telah berhasil menggunakan ekstrak daun pepaya untuk
mengendalikan kanker tanpa toksisitas.
0 komentar:
Posting Komentar